在当代社会的快节奏中，“睡个好觉”已成为众多年轻人心中的深切渴望与生活信条。近期，值此世界睡眠日临近之际，京东消费及产业发展研究院携手京洞察，通过一项问卷调查深入探索了1000位年轻人对于优质睡眠的追求与现状。
调研结果显示，高达九成的年轻人将“睡个好觉”视为2025年生活质量的关键词。在工作与娱乐、睡觉、运动、饮食等多重生活事项的优先级排序中，43.7%的受访者将睡眠置于首位，另有35.6%的人将其列为第二重要。
对于“睡个好觉”的定义，大多数人更看重质量而非时长。超过60%的受访者认为，一个高质量的睡眠应包含少梦少醒、深度睡眠时间长以及醒后神清气爽的状态。
目前，已有34.2%的人积极实践高质量睡眠的生活方式。对他们而言，良好的睡眠如同万能良药，能够带来精力充沛（81.3%）、记忆力与专注力提升（65.8%）、情绪治愈（60.6%）以及最具性价比的养生方式（57.5%）等多重益处。
然而，仍有不少年轻人面临着睡眠困扰。习惯性熬夜、白天疲惫、睡眠浅易醒以及夜间难以入睡等问题频发，工作压力、生活琐事及情绪问题成为主要诱因。半数职场人反映周日晚上难以安睡，22.6%的人认为高压之下“睡个好觉”已成奢望，另有43.2%的人则因丰富多彩的娱乐活动而牺牲了睡眠时间。
为了改善睡眠质量，年轻人不惜花费心力与金钱。调研显示，八成受访者已尝试或愿意尝试助眠产品，超过四成人更是体验过三种及以上的助眠方式。高舒适度的枕头及床品、泡脚桶、遮光窗帘以及睡眠眼罩成为热门选择。
枕头作为影响睡眠质量的核心因素，备受关注。同时，更换床品也成为提升睡眠的热门手段之一。京东数据显示，2024年酒店睡感床垫成交额激增超100%，智能床垫增长80%，软管枕与记忆枕的成交额也分别实现了159%与77%的增长。
香薰助眠日益受到追捧，薰衣草香、檀香与茉莉香成为最受欢迎的助眠香气，超过两成人尝试过三种以上的香薰类产品。2024年，京东助眠香薰类产品成交额同比增长超过五倍。
一位受访者的留言道出了众多年轻人的心声：“睡不好，一切都像蒙了层灰。”为了寻求一夜好眠，年轻人不惜尝试各种方法，从高科技智能床垫到简单的蒸汽眼罩，从香薰到玄学手段，睡眠消费正掀起一股新潮流。
例如，90后白领林晗为了改善睡眠，投资超过5000元购置了智能睡眠仪、白噪音香薰机、降噪耳塞等装备，最终找到了适合自己的入睡组合。她表示，虽然选择适合自己的助眠产品不易，但为了优质睡眠，一切都值得。
不少年轻人还尝试了诸如数羊、睡前微醺、听甄嬛传等传统与现代相结合的“奇葩”助眠方式，尽管效果各异，但这一过程本身也成为了一种生活乐趣。
对于职场人而言，周日晚上的睡眠焦虑尤为突出。50.4%的受访者坦言周日晚上经常睡不好，其中不乏因工作焦虑、生物钟紊乱或舍不得周末结束而报复性熬夜的情况。为了应对周一的挑战，午睡时间成为了职场人恢复精力的关键时段。
在互联网大厂工作的财务经理小雨，每天都会利用中午时间进行精准午睡，20分钟后准时醒来，以确保下午的工作效率。这一做法得到了48.1%受访者的认同，午睡装备也因此不断升级，从简单的午睡枕到折叠床，应有尽有。
随着年轻人对睡眠认知的转变，各类助眠产品正从小众需求逐渐转变为大众标配。正如一位受访者所言：“睡个好觉不是躺平，而是为了更有力的奔跑。”优质睡眠，既是疗愈也是自律，是休养也是重启，愿每个人都能拥有美好的睡眠时光。
